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10 km Asphalt-Vorfuß unter einer Stunde - nicht rekordverdächtig, auch nicht marathonverdächtig, aber diesen Ehrgeiz habe ich nicht, es geht mir um Gesundheit. Ich bin 53, und sehr viele meiner Altersgenossen haben's mit dem Rücken. Da hilft a) Bewegung und b) basenreiche Ernährung, wie z.B. Buchweizen (dieser hier ist aus Polen, aber nicht aus China!).




Ein Großteil der folgenden Artikel und Hinweise findet sich im Buch
"Lebensreform heute".


>Gesunde Ernährung